Kan mindfulness bryde din stress?

feb 26, 2023 | Forside-nyheder

TEMAAFTEN i Vitten Forsamlingshus om mindfulness & stress. YOGA ★ STRESS ★ FORSKNING. Onsdag den 1. marts kl. 17-20:30

Mette Holm og Emilie Bonde byder velkommen til en nærende aften, specielt designet til dig, som er nysgerrig på den seneste viden om stress og mindfulness som reskab til at bryde stress.

Du får mulighed for på egen krop at mærke øvelser, der får nervesystemet ned i gear og får dig til at give slip.

Onsdag den 1. marts kl. 17-20:30

Program

17:00 – 18:30: Ned i gear! Mindful yoga til hele kroppen, (Mette Holm, Yoga- og MBSR-lærer, Yougrow)
18:30 – 19:00: Hygge og lidt til ganen.
19:00 – 20:30: Nyeste forskning om stress og effekten af mindfulness (forsker ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, Emilie Bonde)

Aftenen indledes med at arbejde krop og sind ned i gear. Yoga- og MBSR-lærer Mette Holm guider dig gennem øvelser, der balancerer nervesystemet og får dig til at slappe af.

Mellem programmets praktiske og teoretiske del er der en lille pause med forfriskning.

Herefter præsenterer Emilie Bonde spritny forskning om mindfulness ́ effekt på dit mentale helbred, herunder evnen til at balancere krop og sind, så en permanent tilstand af stress undgås.

Emilie Bonde stiller spørgsmålene:

  • Hvad er stress?
  • Hvad er stressrespons?
  • Hvorfor bliver kroppen stresset?

Hun vil samtidig spørge:

  • Kan vi undgå stress?
  • Kan mindfulness anvendes som redskab til at styrke det mentale helbred og bryde stress?

Emilie vil forsøge at give svar på spørgsmålene, baseret på hendes seneste forskning på området, offentliggjort ultimo 2022.

Pris:

Mindful yoga & lidt til ganen: 150 kr.
Lidt til ganen & oplæg ved Emilie Bonde 250 kr.
Samlet pris for hele arrangementet: 350 kr.

Sted:

Vitten Forsamlingshus – Vittenvej 79, 8382 Hinnerup

Tilmelding og spørgsmål:

Til Mette Holm på [email protected] eller sms til 23448389.