Mandag den 21. marts, 17:00-20:30.

Mette Holm & Mette Kjær byder velkommen til en nærende aften, specielt designet til dig, der er Kvinde og midt i livet!

Program:

17:00 – 18:30: Blid yoga til hele kroppen, Level 1 (Yoga- og mindfulnesslærer Mette Holm
18:30 – 19:00: Hygge & lidt til ganen
19:00 – 19:30: Viden om Inkontinens & overgangsalder – fokus: hvad du selv kan gøre (GynObs fysioterapeut og yogalærer Mette Kjær)
19:30 – 20:30: Bækkenbundstræning anno 2022 – bliv dus med din bækkenbund (Mette Kjær)

Aftenen indledes med 1,5 times blid og helende yoga, guidet af Mette Holm. Efter en lille pause med forfriskning og hygge, tager Mette Kjær over og giver os en intro til inkontinens & overgangsalder med fokus på, hvad vi selv kan gøre i forhold til at styrke vores bækkenbund. Sidste halvleg byder på bækkenbundstræning anno 2022 – hvor målet er at blive “dus med din bækkenbund”. Vi skal afprøve bækkenbundstræning, og du får redskaber til at opbygge en praksis, som passer til din krop og bækkenbunds træningsniveau.

Mette Kjær fortæller: ”I årene op til menopause vil mange kvinder kunne opleve tiltagende symptomer fra underlivet. Der er hormoner på spil. Ofte klager kvinder over problemer med at holde tæt for urin når de hoster/nyser, men også i forbindelse med yoga, sport og lign. Det kan begynde med uskyldige dryp i trusserne, som over tid måske udvikler sig, og til sidst ikke kan ignoreres. Det er her, at oplysning og træning af kerne- & bækkenbund, gør en kæmpe forskel. Der er nemlig rigtig meget godt at gøre😊“Pris:

Blid yoga & lidt til ganen: 150 kr.
Lidt til ganen & oplæg og træning ved Mette Kjær 220 kr.
Samlet pris for hele aftenen: 330 kr.

Tilmelding til Mette Holm på [email protected] eller sms til 23448389.Læs mere om Mette Kjær på Styrkditunderliv.dk.

Læs mere om Mette Holm på Yougrow.dk